jak napisać

[...] albo o tych co im sie nie podoba moje niekompletne ponoc umiesnienie Pafiel szczerze gratuluje! nie bede pisal ze kazdy zna kogos kto w 6 lat osiagnal wiecej bo to bylaby jakas paranoja -skoro jest taka poprawa to dolaczam sie do prosby forumowiczow pokaz fotki szczegolnie ze po redukcji jestes z nogami skoro juz cos zaczales -ponadto mozesz [...]

[...] nie biorą,a ci co już biorą (no zapewne kulturyści co?)to są nafaszerowani chemią idioci? To że ejdziecie an stereotypach i tak myślicie jest godne pożałowania,ale to pewnie jakaś pozostałośc po tym jak właśnei jakiś przygłupawy gnój na osiedlu po 100 mietka was obił i wziął wam telefon. Ciało każdego człowieka ma pewne bariery,i ich nigdy nei [...]

Jak nie zbuduje jak zbuduję, to mit, że żelastwo tylko daje takie rzeczy. Nie chodzi mi o wygląd typowego chłopaka ze siłowni, ale o zwiększenie masy miesni do ich wytrenowania.Ten topic to ODŻYWIANIE i ja piszę o odżywianiu, nie o strictie diecie. Nikt nie mówi o braniu bcaa w ciemno, pokazałem 2 przykłady moich posiłków i w obu widać za mało [...]

[...] nie jest to zabronione. Kto wracal z "cieplych krajow" i zakladal temat nt temat pisal co po ile kupowoal. Zreszta np ceny polskich srodkow sa na necie w pierwszej lepszej aptece netowej. Tak samo jak egipskie czy tureckie strony zawieraja ceny "ichniejszych" produktow tylko ze trzeba by poszperac, a jak ktos byl moze napisac i po problemie.

[...] siłowno w 1 dzień martwy a to za duzo musisz rozdzielić do jednego dnia siady do 2 martwy, według mnie o wiele lepsze są plany z tamtego tematu ten z 1 strony czy ten z 13 LegsPushPull jak chcesz to sobie układaj własny ale na nowo bo ten jest nie dobry ale jak szukasz problemu tam gdzie go nie ma to twoja sprawa i powodzenia z nim ci życze

[...] kim jest tengu. Jako demon ma spore możliwości-i te wlasnie mozliwosci ludzie przypisują ninja-m.in. bycie niewidzialnym (czyli wlasnie nin-jutsu, w wolnym tłumaczeniu coś jak "sztuka bycia niewidzialnym"). Co do p.Charkiewicza-gwarantuje, ze jego elaboraty nie brzmialy jak przepisane z książek ani jak wiedza kogoś, kto ledwie coś [...]

Witam.. a mógłby ktoś napisać jak korzystać z tego arkusza"akuku.xls" bardzo fajnie ale za bardzo nie wiem jak wpisywać...

No i co ja mam napisać... Ech... Jak widać takie diety-cud niszczą nie tylko ciało, ale i w równym stopniu psychikę Weź no napisz mi tutaj, co lubisz jeść. Tak, co Ci do głowy przyjdzie, spontanicznie Zobaczymy, czy coś się z tego da uskładać w logiczną dietę

[...] nie spodziewam się szału zapomniałam tez napisac, że wywalam twaróg (w każdym razie w ilości typu pol kostki na 2 śniadanie). podejrzewam, że kolega twaróg jest odpowiedzialny za moje brzuchowo gazowe problemy. bo jak kasza to się załamię. Martasi Ty to w ogole cyborg jesteś. taka mam teorię :D i robię podejście do zakwasu. kolejne

[...] pytanie zawsze zaczyna budzić kontrowersje. Zacznę od noża: Noz nauczany w Pankrationie trudno nazwac systemem z prostego wzgledu ... nie wierze, ze istnieje cos takiego jak system walki nozem. Raczej mowilbym o zachowaniach w czasie walki. Praca nog boksersko-szermiercza, ataki krotkie, z przewaga pchniec, bez zbednego "czarowania" [...]

hunter007 - chciałbym chyba napisać spalić to co złe i nabrać, wyrzeźbić mięśnie, bo waga 75kg jak na mój wiek i co ważniejsze wzrost mnie jakoś nie przeraża, jest dobra, z tym, że te kilogramy nie są dobre (nie są dobrze przeznaczone - przynajmniej wszystkie) // co do kasy w suplementach/odżywkach to nie, licze się z wysokimi cenami tyle, że nie [...]

ciezko mi powiedziec jak tych nog nie widze. Jezeli masz mocno umiesnione nogi to zero treningu na nie jezeli chodzi o maszyny i ciezary. W ogole musisz unikac, tzw. pompy w udach !!! Czyli jazda rowerem tez odpada. Najlepsze wyjscie to dlugie marsze na biezni z nachyleniem praktycznie zero stopni. Cos trenig ala maratonczyk. Mysle, ze powinnasc [...]

[...] seriami i może większość nie zgodzi sie z moją opinią ale bcaa pomagają w budowie masy. Bcaa wsypywałem do ust i zapijałem z wiadomych przyczyn nie rozpuszczałem. Smak jak na tą grupe produktów jest bardzo dobry kwaskowaty ale mi smakuje. Smak 4,5 Działanie 5 Ogólna ocena 5 Whey mass gain Jedyny gainer hi-teca w moim teście i ostatni. [...]

premium - doping celowo pominalem - poniewaz, jak sam zauwazyles, na pewnym poziomie on juz tylko poteguje efekty, nie robi niczego sam. wszedzie moznaby bylo napisac "+doping = jeszcze lepsze i szybsze efekty" - najlepsze w 1 grupie, najmniejsze w 4. ale oczywiscie masz racje. Miro - z tymi karkami i ich dieta czy tez brakiem jest po [...]

To na razie tyle teraz biorę się do pracy i jak będę miał gotową dietę i plan to się zgłoszę, w razie pytań nie omieszkam napisać

Tak tylko nich losowanie obejmie też mój dzisiejszy post który musiałem ponownie napisać po tym jak nie ma tamtego pierwszego , to samo z innymi co ponownie napisali posta :)

Archilocke,możesz napisać jak Twoja dieta wygląda?

Po pierwsze daj zdjecia sylwetki, przód, bok i tył w naturalnych pzoach, wypełnij ankiete, podaj wymiary, rozpisz jak trenujesz, bo się wieżyć coś nie chce że pół roku trenujesz i masz problem podnieść sztangę na klatkę, czy na barki, to ze na amszynie 110 kg bierzesz nic nie znaczy ze masz silne nogi, trzeba było napisac ile w przysiadzie [...]

[...] atmosfera zagłuszała wszystkie te minusy. W chwili obecnej nie wiem sama gdzie będę chodzila, zastanawiam się nad Olimpusem i Olimpem ( bo mam blisko ) Możesz mi napisac jak cenowo jest w Olimpusie, skoro tam chodzisz ? Chodzi mi o karnet wolnego wstępu, bo chodze na silownie 5 razy w tyg. No i Ares mial jeszcze to do tego, że dla kobiet bylo [...]

Siemka Przepraszam z góry z trochę zaniedbałem test. Wczoraj praktycznie miałem takie same bóle brzucha i wymioty jak dnia pierwszego czyli Niedzielę. Szkoda że takie g**** czepiło mnie podaczas cyklu , masakra. Zauważyłem że kilka osób także w szkolę zachorowało na to co ja , czyli miały podobne objawy co ja w tej chwili. Poza tym miałem [...]